我们很多普通人练武术的目的就是为了强身健体，保护自己免受伤害。但是很多人由于不知道如何正确防护，结果在训练中产生这样那样的意外，还没学会武，倒先碰了一身的伤，得不偿失。因此在练武时要学会正确的防护措施，保护好自己。下面我们就请少林旗下直属武校，教练为大家详细介绍练武如何保护好自己。

        少林武校的教练提醒大家，练武容易带来的神经上的兴奋性，往往超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体并没有活动开时便猛力踢腿打拳，便易造成损伤，所以练武时做准备活动一定不能马虎。总的来说，以下几点一定要做到：

       1、充分的热身。热身不够，在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤．有些学员性子比较急，没热身就上场练功，结果导致关节扭伤。因此我们一定要做到进场前先热身。在运动前如果距离合适，慢跑着去练功场所，就是个很好的热身过程。

       2、对练中的保护。有护具一定要用上，没护具就要慎重选择对手，以功力比自己高，为人稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员，上来就力量冲顶，气血翻腾，这些都是很危险的举动，希望每位学员都有谨记，为了自己，也为别人考虑，万事以安全第一最好。

       3、武术是项全身运动，一但动起来就会很热，甚至大汗淋沥，一旦静下来又会感觉到冷，所以练武时衣服不宜穿得过多过厚，但一定要有挡风的运动外套。另外，在练武时应多做些强化呼吸的练习，有利于人体肺部的保养。

       以上介绍了练武术如何做到有效保护自己，希望大家都能注意，正确练武，锻炼出强壮的身体。少林武校是少林亲自承办的国内大型功夫训练机构，由少林弟子亲自传授正宗少林功夫，教练习武经验丰富，教学质量有保障！